Macaé pertence à Mesorregião Norte Fluminense, que também abrange os municípios de Campos dos Goytacazes, Carapebus, Cardoso Moreira, Conceição de Macabu, Quissamã, São Fidélis, São Francisco de Itabapoana e São João da Barra. O município tem uma área total de 1.216,989 Km² quilômetros quadrados, correspondentes a 12,5% da área da Região Norte Fluminense. O município está dividido em seis distritos: 1º Cidade de Macaé, 2º Córrego do Ouro, 3º Cachoeiros de Macaé, 4º Glicério, 5º Frade e 6º Sana.
Macaé está localizada a uma latitude S -22º22'33" e longitude W -41º46'30", fazendo divisa com os municípios de Carapebus, Conceição de Macabu, ao Norte; Rio das Ostras e Casimiro de Abreu, ao Sul; Trajano de Moraes e Nova Friburgo, a Oeste; e com o Oceano Atlântico, a Leste.
Contando com 23 quilômetros de litoral, o clima é quente e úmido na maior parte do ano, com temperaturas que variam entre 18ºC e 30ºC, amplitude térmica considerável ocasionada pela troca de ventos entre o litoral e a serra, relativamente próximos.
Com uma localização privilegiada, a 191,0 quilômetros da capital do Estado, via BR-101, Macaé conta com um aeroporto e uma boa infraestrutura de estradas, com ligação direta à BR-101, principal rodovia do país, e agora privatizada.
A cidade é cortada por duas importantes rodovias estaduais – a RJ-106 (Amaral Peixoto) e a RJ-168 (Rodovia do Petróleo). A RJ-106 percorre todo o litoral, de Rio das Ostras a Carapebus, atravessando o centro da cidade. A RJ-168 corta o município de leste a oeste, acessando a BR-101, seguindo até a entrada para o Parque Municipal do Atalaia. A 168 alcança Conceição de Macabu, ao norte, e Rio das Ostras, ao sul. A RJ-162 dá acesso aos distritos de Cachoeiros de Macaé, Córrego do Ouro, Glicério, Frade e Sana. A rodovia se estende de Rio Dourado (Rio das Ostras) até Tapera (Trajano de Moraes).
Macaé sedia o Terminal Benedito Lacerda e a Petrobras.
Macaé possui o Parque Nacional da Restinga de Jurubatiba, o Parque Municipal do Atalaia, o Parque Natural Municipal da Restinga do Barreto, a Reserva Biológica União (Rebio União), e o Parque Natural Municipal da Restinga da Praia do Pecado.
MACAÉ:Gentílico: Macaense
Área total do Município (2022): 1.216,989 Km² - Fonte:
IBGEPopulação 2022 (último Censo): 246.391 habitantes - Fonte:
IBGEDensidade demográfica 2022: 202,46 habitantes por quilômetro quadrado - Fonte:
IBGERoyalties: 434.425.117,94 (acumulado 2017) - Fonte:
ANPPIB per capita (2021): R$ 66.684,01 - Fonte:
IBGERodovias de acesso: BR-101, RJ-168 e RJ-106
Área urbanizada (2019): 47,97 Km² - Fonte:
IBGERenda mensal média: 5,9 salários mínimos - Fonte:
IBGETaxa de escolarização de 6 a 14 anos de idade [2010]: 96,9% - Fonte:
IBGEMortalidade Infantil [2022]: 14,66 óbitos por mil nascidos vivos - Fonte:
IBGE